اگر آپ اپنی ٹانگوں کی مشق نہیں کرتے ہیں، تو آپ یہ کچھ بھی نہیں کر رہے ہیں!مردوں اور عورتوں دونوں کو ٹانگوں کی تربیت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، ٹانگ جسم کا سب سے بڑا پٹھوں کا گروپ ہے، ٹانگوں کی تربیت کی اہمیت بہت دور رس ہے۔لڑکے ٹیسٹوسٹیرون کے اخراج کو فروغ دے سکتے ہیں، قوت مدافعت برقرار رکھ سکتے ہیں...
مزید پڑھ