فٹ رہنے کے کیا فائدے ہیں؟ تندرستی اور کوئی فٹنس، طویل مدتی استقامت، دو بالکل مختلف زندگیاں ہیں۔ فٹنس پر عمل کریں، ایک دن، ایک مہینہ، ایک سال، تین سال، وقت کی نوڈ میں یہ تبدیلیاں، نہ صرف اعداد کا جمع ہونا، بلکہ جسمانی اور ذہنی تبدیلی کا بھی گواہ ہے۔

جب آپ فٹنس کے اپنے پہلے دن کا آغاز کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ صرف چند آسان حرکتیں مکمل کر سکیں، آپ کا دل دھڑک رہا ہے، آپ کو پسینہ آ رہا ہے، اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ سانس نہیں لے سکتے۔

ہر ورزش کے بعد، پٹھوں میں درد میں تاخیر ہوگی، اور پورا جسم بے چینی محسوس کرے گا، جس سے لوگ تربیت ترک کرنا چاہیں گے۔ زیادہ تر لوگ کچھ دن نہیں چلیں گے اور ہار ماننے کا انتخاب کریں گے، صرف چند لوگ اس پر قائم رہتے ہیں۔

تین ماہ کی مسلسل ورزش کے بعد آپ فٹنس کی تال کے عادی ہونے لگتے ہیں اور جسمانی تندرستی اور برداشت میں نمایاں بہتری آتی ہے۔ وہ اہداف جو کبھی دسترس سے باہر نظر آتے تھے اب پہنچ کے اندر نظر آتے ہیں۔

آپ دیکھیں گے کہ آپ کے جسم پر چربی آہستہ آہستہ کم ہوتی جاتی ہے، جسم کی چربی کا فیصد کم ہونا شروع ہوتا ہے، وزن کا بوجھ کم ہونا شروع ہوتا ہے، جسم زیادہ کھڑا ہوتا ہے، اور پورے انسان میں اعتماد پیدا ہوتا ہے۔

6 ماہ تک ورزش کرتے رہیں، آپ نے اصل نفس کو الوداع کہہ دیا ہے، جو نئی قوت اور جاندار ہے۔ آپ ایروبک ورزش کے شوق سے آہستہ آہستہ طاقت کی تربیت پر توجہ دیتے ہیں، آپ معیاری وزن، پتلی شخصیت کے حصول سے لے کر لڑکوں کے پیٹ کے پٹھوں کے حصول تک، الٹی مثلث کی شکل، لڑکیوں کے کولہے، واسکٹ لائن فگر، یہ ایک ہے جمالیات میں تبدیلی، بلکہ ایک اچھی شخصیت کا مزید حصول۔

ایک سال ورزش کرنے کے بعد، آپ کی فٹنس روٹین آپ کی زندگی کا حصہ بن گئی ہے۔ اب آپ کو اصرار کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن قدرتی طور پر معمول کے مطابق، ورزش کے بغیر کچھ دن تکلیف دہ ہوں گے۔

آپ نے آہستہ آہستہ اپنے ساتھیوں کے ساتھ خلا کو کھولا، آپ کی زندگی خود نظم و ضبط بن گئی، رات گئے سے دور، جنک فوڈ کی زندگی، زندگی صحت مند، زیادہ توانا اور جوان ہوگئی۔

3 سال تک ورزش کرتے رہیں، آپ فٹنس ڈرائیور بن چکے ہیں، آپ اپنے اردگرد کے لوگوں کو آگے بڑھنے کی ترغیب دیں گے۔ آپ کے سماجی حلقے میں آپ کے ہم خیال دوست زیادہ ہیں، ایک دوسرے کو مل کر ترقی کرنے کی ترغیب دیتے ہیں، اور آپ اپنے جسم کو نوعمروں کی طرح رکھتے ہیں، آپ کے پٹھے سخت اور طاقتور ہیں، اور آپ کا جسم خوبصورت ہے۔

اندرونی طور پر، آپ میں مضبوط قوتِ ارادی اور خود نظم و ضبط ہے، آپ زندگی کے چیلنجوں اور مشکلات کا مقابلہ کرنے کے زیادہ قابل ہیں، اور آپ نے خود کا ایک بہتر ورژن بننے کے لیے بغاوت کی ہے۔