آج کل، زیادہ سے زیادہ لوگ فٹنس کا انتخاب کرتے ہیں، لیکن بہت سے لوگ اس پر زیادہ دیر تک قائم نہیں رہتے ہیں۔ ورزش کرنے والوں اور نہ کرنے والوں کے درمیان بڑا فرق ہے۔ کیا آپ فٹنس کی زندگی گزاریں گے یا نان فٹنس کی زندگی؟

فٹنس اور نان فٹنس میں کیا فرق ہے؟ ہم مندرجہ ذیل پہلوؤں سے اس کا تجزیہ کرتے ہیں:

1. چربی اور پتلی کے درمیان فرق. طویل مدتی فٹنس افراد، ان کی اپنی سرگرمی میٹابولزم کو بہتر بنائے گا، جسم کو بہتر بنائے گا، خاص طور پر طاقت کی تربیت والے افراد، جسم کا تناسب بہتر ہوگا۔

اور جو لوگ عمر بڑھنے کے ساتھ ورزش نہیں کرتے، ان کے جسم کے افعال بتدریج کم ہوتے جاتے ہیں، میٹابولزم کا لیول بھی گر جاتا ہے، آپ کا فگر وزن بڑھانا آسان ہے، چکنائی نظر آتی ہے۔

2. جسمانی معیار کا فرق۔ ورزش کے ذریعے صحت مند افراد دل اور پھیپھڑوں کے افعال، پٹھوں کی طاقت، جسم کی لچک اور دیگر جسمانی معیار کے اشارے کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

اس کے برعکس جو لوگ ورزش نہیں کرتے ان کی جسمانی تندرستی میں بتدریج کمی آتی جائے گی، کمر میں درد، جوڑوں کا سکلیروسیس، دائمی امراض اور دیگر صحت کے مسائل کا شکار ہوں گے، جسمانی عمر بڑھنے کی رفتار تیز ہو جائے گی۔

3. مختلف ذہنی حالتیں۔ تندرستی جسم میں اینڈورفنز، ڈوپامائن اور دیگر نیورو ٹرانسمیٹر کے اخراج کو فروغ دے سکتی ہے، جو اضطراب، ڈپریشن اور دیگر ذہنی تناؤ کو دور کر سکتے ہیں، مزاج کی خوشی اور تناؤ کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

جو لوگ ورزش نہیں کرتے ان میں منفی جذبات جمع ہوتے ہیں، کورٹیسول کی سطح بڑھ جاتی ہے، آپ اکثر ہائی پریشر، موڈ میں تبدیلی، تھکاوٹ اور دیگر مسائل کی حالت میں ہوں گے، دماغی صحت کے لیے سازگار نہیں۔

4. آپ کی عادات مختلف ہیں۔ جو لوگ فٹ رہتے ہیں وہ عام طور پر اچھی زندگی کی عادات بناتے ہیں، جیسے کہ باقاعدہ کام اور آرام، مناسب خوراک، سگریٹ نوشی اور شراب نوشی نہ کرنا۔

لیکن جو لوگ ورزش نہیں کرتے وہ اکثر دیر تک جاگنا، اسنیکس کھانا، گیمز اور دیگر بری عادتوں کے عادی ہونا پسند کرتے ہیں، یہ عادتیں صحت پر برے اثرات مرتب کرتی ہیں۔

5. مختلف سماجی مہارتیں۔ تندرستی لوگوں کو کھیلوں میں زیادہ دوست بنانے، سماجی دائرے کو بڑھانے، بات چیت کے لیے سازگار، سیکھنے اور بہتری کے دیگر پہلوؤں میں مدد کر سکتی ہے۔

اور جو لوگ ورزش نہیں کرتے، اگر وہ عام اوقات میں باہر جانا پسند نہیں کرتے ہیں، تو ان کا ایک عورت بننا آسان ہے جو زیادہ دیر تک باہر نہیں جاتی، سماجی صلاحیت اور رابطے کے مواقع کی کمی ہوتی ہے۔

مختصر یہ کہ طویل مدتی فٹنس اور نان فٹنس لوگوں کے درمیان واضح فرق ہے۔ فٹ رہنے سے بہت سے فائدے مل سکتے ہیں۔ اس لیے ہمیں اپنی جسمانی تندرستی اور زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے فٹنس سرگرمیوں میں بڑھ چڑھ کر حصہ لینا چاہیے۔