حالیہ برسوں میں، زیادہ سے زیادہ لوگوں نے صحت اور تندرستی پر توجہ دینا شروع کر دی ہے۔

یہ رجحان عالمی سطح پر واضح طور پر ظاہر ہوا ہے، ترقی یافتہ اور ترقی پذیر ممالک، فٹنس پر لوگوں کی توجہ بتدریج بڑھ رہی ہے۔

تو کیوں زیادہ سے زیادہ لوگ فٹ ہو رہے ہیں؟

سب سے پہلے، لوگوں کی صحت سے متعلق آگاہی کی بہتری فٹنس کے عروج کے اہم عوامل میں سے ایک ہے۔ آج کے معاشرے میں، لوگ صحت کے مسائل پر زیادہ توجہ دے رہے ہیں، اور بہت سے لوگوں کو اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے کھیلوں اور فٹنس کی اہمیت کا احساس ہونے لگا ہے۔

فٹنس مشقوں کے ذریعے، لوگ پٹھوں کو مضبوط بنا سکتے ہیں، میٹابولزم کو بہتر بنا سکتے ہیں، قوت مدافعت کو بڑھا سکتے ہیں، مختلف قسم کی دائمی بیماریوں جیسے موٹاپا، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر وغیرہ کی موجودگی کو روک سکتے ہیں، تاکہ جسمانی تندرستی کو بہتر بنایا جا سکے اور عمر بڑھنے کی رفتار کو مؤثر طریقے سے روکا جا سکے۔

دوم، سماجی دباؤ اور دماغی صحت کے مسائل بھی فٹنس میں اضافے کے عوامل میں حصہ ڈال رہے ہیں۔ جدید معاشرے میں، لوگوں کو کام، زندگی اور دیگر پہلوؤں کے دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہ بے چینی، ڈپریشن اور دیگر نفسیاتی مسائل پیدا کرنا آسان ہے.

فٹنس کے ذریعے، لوگ تناؤ کو دور کر سکتے ہیں، اپنے جسم اور دماغ کو منظم کر سکتے ہیں، اور اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ ساتھ ہی، ورزش دماغ میں اینڈورفنز جیسے کیمیکلز کے اخراج کو بھی فروغ دے سکتی ہے، جو لوگوں کو پریشانی اور ڈپریشن جیسے مسائل سے نجات دلانے میں مدد دے سکتی ہے، آپ کو مثبت اور پر امید رکھتی ہے، اور لوگ زیادہ توانا ہوتے ہیں، اس طرح تناؤ کے خلاف مزاحمت میں بہتری آتی ہے۔

اس کے علاوہ، لوگوں کی جسمانی شکل کا حصول بھی فٹنس میں تیزی لانے والے عوامل میں سے ایک ہے۔ فٹنس کے ذریعے لوگ موٹاپے کے مسئلے کو بہتر بنا سکتے ہیں، جسم کی چربی کو کم کر سکتے ہیں، بلکہ پٹھوں کے گرنے سے بھی بچ سکتے ہیں، جسم کی خوبصورت لکیر بنا سکتے ہیں، جسم کی خوبصورتی کا حصول صرف خواتین تک محدود نہیں ہے، مرد بھی اپنی تصویر اور دلکشی پر توجہ دیتے ہیں۔

آخر میں، تندرستی کی مشقیں خلیوں کی تخلیق نو کو فروغ دے سکتی ہیں، جلد کی عمر بڑھنے کی رفتار کو کم کر سکتی ہیں، جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کر سکتی ہیں، آپ کو نسبتاً جوان، صحت مند جلد، جمی ہوئی عمر کی حالت کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں، اور ساتھیوں کے ساتھ خلا کو کھول سکتی ہیں۔

خلاصہ یہ کہ فٹنس کے جنون میں اضافہ ان عوامل کے امتزاج کا نتیجہ ہے جن میں صحت سے متعلق آگاہی میں اضافہ، سماجی دباؤ اور ذہنی صحت کے مسائل اور خوبصورتی کا حصول اہم وجوہات ہیں۔

بلاشبہ، دیگر عوامل بھی ہیں جنہوں نے فٹنس کے عروج میں بھی کردار ادا کیا ہے۔ کسی بھی وجہ سے، فٹنس جدید زندگی کا ایک لازمی حصہ بن گیا ہے.

اور جتنی جلدی آپ ورزش شروع کریں گے، اتنا ہیایک آپ کو فائدہ ہو گا. اگر آپ فٹ ہونا چاہتے ہیں، تو آپ بھی جلد شروع کر سکتے ہیں۔ آپ ان سرگرمیوں کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں جن میں آپ کی دلچسپی ہوتی ہے اور ان پر قائم رہنا آسان بنانے کے لیے ہفتے میں 3 سے زیادہ بار