1. یوگا گیندتمام لوگوں کے لیے ورزش کرنے کے لیے موزوں ہے، بشمول بحالی کی ضرورت والے افراد۔ یہ ورزش کرنے والوں کو ورزش کے دوران زیادہ محفوظ بناتا ہے، جوڑوں اور کھیلوں کی چوٹوں پر کافی اثرات سے بچتا ہے۔ کمر کے نچلے حصے کی چوٹوں والے کچھ لوگ کمر کی عام چوٹوں کی وجہ سے سیٹ اپ نہیں کر پاتے، لیکن یوگا بالز کرتے وقت وہ ورزش میں مدد کے لیے نرم یوگا بالز کا استعمال کر سکتے ہیں، جو معاون کردار ادا کر سکتی ہیں۔

2. یوگا گیند تحریک بہت دلچسپ ہے. عام آلات کی مشقوں، جیسے کہ ٹریڈ ملز، یا سیٹ اپ میں کھلاڑی، کیلوریز جلانے کے لیے صرف چند حرکات کو زیادہ دیر تک دہرا سکتے ہیں، جس سے کھلاڑیوں کی فٹنس کا عمل پھیکا پڑ جاتا ہے۔ یوگا بال کی مشقوں نے تربیت کے سابقہ ​​انداز کو تبدیل کر دیا ہے، جس سے کھلاڑیوں کو گرم اور بے لگام موسیقی کے ساتھ گیند کے ساتھ کھیلنے کی اجازت ملتی ہے۔ کھلاڑی کبھی کبھی گیند پر بیٹھتا ہے اور کبھی جمپنگ موومنٹ کرنے کے لیے گیند کو اٹھاتا ہے۔ یہ دلچسپ حرکتیں پورے عمل کو بہت دل لگی بناتی ہیں۔

3. یوگا گیندانسانی جسم کی توازن کی صلاحیت کو تربیت دینے میں مدد کرتا ہے۔ ماضی میں، فٹنس مشقیں زمین پر یا مضبوط استحکام کے ساتھ آلات پر کی جاتی تھیں، اور کھلاڑی کو جسم کے توازن کے بارے میں زیادہ سوچنے کی ضرورت نہیں تھی۔ یوگا گیند مختلف ہے، اور کھلاڑی زمین سے اترنے کے لیے یوگا گیند کا فائدہ اٹھاتا ہے۔ مثال کے طور پر، گیند پر بیٹھنا ایک توازن کی مشق ہے، اور ایک ٹانگ اٹھانا توازن کو کچھ زیادہ پیچیدہ بنا دیتا ہے۔ ابھری ہوئی ٹانگ کو تھوڑا سا حرکت دینا اور بھی مشکل ہوگا۔ گیند پر ٹانگوں اور ہاتھوں سے پش اپ کرتے وقت، اگر کھلاڑی اپنے بازوؤں کو موڑنے اور پھیلانے کا عمل مکمل کرنا چاہتا ہے، تو اسے سب سے پہلے جسم کا توازن برقرار رکھنا چاہیے اور گیند کو گھومنے سے روکنا چاہیے، جسے کنٹرول کرنا ضروری ہے۔ ٹانگوں، کمر اور پیٹ کی طاقت. اس سے جسم میں ہم آہنگی پیدا ہوتی ہے اور مسلز کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت کو موثر طریقے سے تربیت دی گئی ہے۔