انڈسٹری نیوز
-
اسٹریچ ٹریننگ جاری رکھیں، 6 فائدے آپ کو مل جائیں گے! منسلک: اسٹریچ GIFs کا ایک سیٹ
اگر آپ صحت مند جسم اور مضبوط پٹھے چاہتے ہیں تو طاقت کی تربیت اور ایروبک ورزش کے علاوہ اسٹریچنگ ٹریننگ بھی ایک لازمی حصہ ہے۔ اگرچہ کھینچنا آسان لگتا ہے، لیکن فوائد کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ مسلسل اسٹریچنگ ٹریننگ کے 6 فوائد یہ ہیں۔ 1. کو کم کریں...مزید پڑھیں -
موٹاپے کو کم کرنے کے 7 عملی اقدامات جو آپ کو پتلا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
تندرستی نہ صرف ایک قسم کی ورزش ہے بلکہ زندگی کے رویے کی بھی عکاس ہے۔ فٹنس ورزش کے لیے پسینے کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ جسم کی جڑت کے خلاف جنگ ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ فٹنس کی خوشی کو محسوس کرنا شروع کر دیں گے، جو آہستہ آہستہ طرز زندگی کی عادت، ایک نشہ آور لطف میں بدل جاتی ہے۔ طویل مدتی پیروی...مزید پڑھیں -
دن میں 1 گھنٹہ ایروبک ورزش، طویل مدتی پابندی، 6 فوائد بن بلائے آتے ہیں
فٹنس بنیادی طور پر طاقت کی تربیت اور ایروبک ورزش میں تقسیم کیا جاتا ہے، زیادہ تر لوگ صرف فٹنس کا آغاز ایروبک ورزش سے شروع کرتے ہیں۔ روزانہ ایک گھنٹہ ایروبک ورزش کے لیے وقف کرنا آپ کو متعدد فوائد فراہم کر سکتا ہے جس سے آپ کو کوئی معمولی فائدہ نہیں ہوگا۔ اس مختصر گھنٹے کے چھ فائدےمزید پڑھیں -
6 فٹنس کے رہنما خطوط: کیا آپ آنکھیں بند کرکے ورزش کرنا چھوڑ دیں گے؟
فٹنس کے معاملے میں، لوگ ہمیشہ جوش و خروش سے بھرپور ہوتے ہیں، لیکن اندھی ورزش سے ہمیشہ نتائج حاصل نہیں ہوتے، اور اس کے برے نتائج بھی نکل سکتے ہیں۔ آپ کو بہتر ورزش میں مدد کرنے کے لئے، Xiaobian آپ کو مندرجہ ذیل 6 فٹنس ہدایات فراہم کرتا ہے، مجھے امید ہے کہ آپ آنکھیں بند کرکے ورزش نہیں کریں گے؟ سب سے پہلے،...مزید پڑھیں -
کیا چربی جلانے میں 30 منٹ سے زیادہ کی ورزش ہوتی ہے؟ یہ مضمون آپ کو جواب بتاتا ہے۔
قومی فٹنس کے دور میں ورزش کی حوصلہ افزائی کی جانی چاہیے۔ ورزش کی عادت کو برقرار رکھنا جسم کو مضبوط بنا سکتا ہے، قوت مدافعت کو بہتر بنا سکتا ہے، زندگی کو طول دے سکتا ہے، موٹاپے کو بہتر بنا سکتا ہے اور جسم کی بہترین لکیریں بنا سکتا ہے۔ زیادہ تر لوگ جو وزن کم کرتے ہیں وہ دوڑنے، تیز چلنے، ایروبکس اور دیگر کھیلوں کا انتخاب کریں گے۔مزید پڑھیں -
مرد اور خواتین ڈمبل وزن کا انتخاب کیسے کرتے ہیں؟
فٹنس کا سامان، dumbbells بہت لچکدار، آسان سامان ہیں، گھر میں dumbbells کا استعمال طاقت کی تربیت ہو سکتی ہے. صرف ایک مناسب فٹنس کا بندوبست کرنے کی ضرورت ہے، ڈمبلز ہمیں پورے جسم کے پٹھوں کے گروپ کو ورزش کرنے، کامل جسم کی شکل دینے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تو ، ورزش کرنے کے لئے ڈمبلز کا استعمال کیسے کریں ...مزید پڑھیں -
کسی ایسے شخص میں کیا فرق ہے جو دن میں 15 منٹ رسی کودتا ہے بمقابلہ کسی ایسے شخص میں جو دن میں 40 منٹ تک دوڑتا ہے؟
فٹنس ٹریننگ کے بہت سے طریقے ہیں، اسکیپنگ اور دوڑنا ورزش کے عام طریقے ہیں، پھر دن میں 15 منٹ اسکیپنگ اور 40 منٹ دن میں دوڑنے والے افراد، طویل مدتی استقامت، دونوں میں کیا فرق ہے؟ سب سے پہلے، ورزش کی شدت کے نقطہ نظر سے، 15 منٹ ...مزید پڑھیں -
فٹنس صرف طاقت کی تربیت کرتے ہیں، ایروبک ورزش نہیں کرتے نیچے پتلا کر سکتے ہیں؟
فٹنس صرف طاقت کی تربیت کرتے ہیں، ایروبک ورزش نہیں کرتے نیچے پتلا کر سکتے ہیں؟ جواب ہاں میں ہے، لیکن یہ واضح ہونا ضروری ہے کہ ایروبک ورزش کے بغیر صرف طاقت کی تربیت کرنے سے وزن کم کرنا سست ہوگا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ طاقت کی تربیت بنیادی طور پر پٹھوں کے بڑے پیمانے اور طاقت کو بڑھانے پر مرکوز ہے ...مزید پڑھیں -
فٹنس کے 5 احکام جو لوگوں کو جاننے کی ضرورت ہے!
فٹنس ایک قسم کی ورزش ہے جس سے اچھا جسم بنایا جا سکتا ہے، مضبوط جسم بنایا جا سکتا ہے اور عمر بڑھنے کی رفتار کو روکا جا سکتا ہے، لیکن فٹنس کے عمل میں ہمیں کچھ غلط فہمیوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے تاکہ چکر سے بچ سکیں۔ فٹنس کے کچھ احکام سیکھنے سے ہمیں بہتر ورزش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہاں پانچ ہیں...مزید پڑھیں -
ہر دوسرے دن 100 پل اپ کرنے سے طویل مدت میں کیا فرق پڑتا ہے؟
کیا آپ پل اپ سے واقف ہیں؟ پل اپس ایک انتہائی موثر ورزش ہے جو آپ کی کمر، بازوؤں اور کور پر کام کرتی ہے، طاقت اور پٹھوں کے بڑے پیمانے کو بہتر کرتی ہے، اور آپ کے جسم کو تشکیل دیتی ہے۔ اس کے علاوہ، ویٹ لفٹنگ جیسے کسی ایک حصے کی تربیت کے برعکس، پل اپ ٹریننگ پورے جسم کے ہم آہنگی کو فروغ دے سکتی ہے...مزید پڑھیں -
یہ فٹنس متاثر کن اقتباسات آپ کو جاری رکھنے کی ترغیب دیتے رہیں گے!
فٹنس کے بارے میں یہ مثبت جملے آپ کو جاری رکھنے کے لیے کافی حوصلہ دیں گے! بہترین عمر میں موٹے آدمی نہ بنیں، فٹنس، آپ کو موٹاپے کا کوٹ اتارنے دے سکتے ہیں، خود پر اعتماد بن سکتے ہیں۔ 2، نام نہاد ایک سفید کور ایک سو بدصورت، ایک چربی سب کو تباہ، صرف پتلی نیچے، آپ کو ...مزید پڑھیں -
6 فٹنس کے رہنما خطوط: کیا آپ آنکھیں بند کرکے ورزش کرنا چھوڑ دیں گے؟
فٹنس کے معاملے میں، لوگ ہمیشہ جوش و خروش سے بھرپور ہوتے ہیں، لیکن اندھی ورزش سے ہمیشہ نتائج حاصل نہیں ہوتے، اور اس کے برے نتائج بھی نکل سکتے ہیں۔ آپ کو بہتر ورزش میں مدد کرنے کے لئے، Xiaobian آپ کو مندرجہ ذیل 6 فٹنس ہدایات فراہم کرتا ہے، مجھے امید ہے کہ آپ آنکھیں بند کرکے ورزش نہیں کریں گے؟ سب سے پہلے،...مزید پڑھیں