انڈسٹری نیوز
-
دس اسکواٹس اتنے اچھے نہیں ہوتے جتنے پانچ پھیپھڑے!اگر آپ لمبے عرصے تک پھیپھڑوں سے چپکے رہیں تو 6 فائدے آپ کو مل جائیں گے۔
اگر آپ باہر جا کر ورزش نہیں کرنا چاہتے تو آپ گھر پر بھی ورزش کر سکتے ہیں۔خود وزن کی تربیت کی بہت سی حرکتیں ہیں، اور مختلف حرکات کے مختلف اثرات ہوتے ہیں۔آج ہم پھیپھڑوں کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں۔کہا جاتا ہے کہ 10 اسکواٹس اتنے اچھے نہیں ہوتے جتنے 5 پھیپھڑے، اور ٹرین...مزید پڑھ -
لڑکیاں طاقت کی تربیت پر اصرار، کیا حاصل ہوگا؟6 فائدے جو آپ کو ملیں گے۔
زیادہ تر لڑکیاں ایروبک ورزش کرتی ہیں اور طاقت کی تربیت کو نظر انداز کرتی ہیں۔خواتین کے لیے طاقت کی تربیت نہ صرف ورزش کا ایک طریقہ ہے بلکہ زندگی کی طرف ایک رویہ بھی ہے۔خواتین کے لیے طاقت کی تربیت کے چھ فوائد یہ ہیں کہ یہ ان کے جسم اور صحت پر کیا مثبت اثرات مرتب کرتا ہے۔1. اپنے جسم کو بہتر بنائیں...مزید پڑھ -
تندرستی، عمر بڑھانے والی دوا، جلد کی دیکھ بھال کرنے والی کسی بھی مصنوعات سے بہتر!
ہر کوئی چاہتا ہے کہ اس کی عمر بڑھنے کی رفتار کم ہو اور ان کا جسم جوان رہے۔تاہم، عمر بڑھنے کی علامات کی ظاہری شکل، تاکہ بہت سے لوگوں کو wolfberry پانی صحت، اعلی جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے ساتھ، عمر بڑھنے کے خلاف مزاحمت کرنے کے لئے پینے کے لئے ہے.اصل میں، فٹنس پر اصرار، کسی بھی جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات سے زیادہ کام کرنے کے لئے!یہ ہے ...مزید پڑھ -
ہوائی یوگا 2024 میں ترقی کے امید افزا امکانات کے ساتھ شروع ہوگا۔
2024 میں ایئر یوگا میں تیزی (جسے ایریل یوگا بھی کہا جاتا ہے) صنعت کے لیے بہت بڑا وعدہ اور صلاحیت لاتا ہے۔مجموعی صحت کے بارے میں بیداری میں اضافہ، تندرستی کے متبادل طریقوں کی بڑھتی ہوئی مقبولیت، اور دماغ اور جسمانی ہم آہنگی پر زیادہ زور جیسے عوامل...مزید پڑھ -
بالغ ہیماک مارکیٹ میں 2024 میں ترقی جاری رہنے کی توقع ہے۔
2024 کے منتظر، بالغوں کے جھولے کی صنعت مسلسل ترقی کرتی رہے گی اور ترقی کرتی رہے گی، جو صارفین کے طرز زندگی میں تبدیلی اور بیرونی تفریح پر نئے سرے سے توجہ مرکوز کرے گی۔بالغ ہیماک مارکیٹ میں کئی اہم عوامل کی وجہ سے تیزی آنے کی توقع ہے، بشمول اس پر سخت زور...مزید پڑھ -
ایک دن میں 1000 بار رسی کودیں، غیر متوقع فصل کیا ہوگی؟رسی کو صحیح طریقے سے کیسے چھلانگ لگائیں؟
دن میں 1000 بار رسی کودتے رہیں، غیر متوقع فصل کیا ہوگی؟اچھالنا نہ صرف ایک بہترین ایروبک ورزش ہے بلکہ جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بھی اس کے بڑے فائدے ہیں۔سب سے پہلے، رسی کودنا دل اور پھیپھڑوں کے افعال کو بڑھا سکتا ہے اور جسمانی برداشت کو بہتر بنا سکتا ہے۔بے حسی کے طور پر...مزید پڑھ -
ایک سائنسی فٹنس عمل، 4 مراحل، آپ کو تیزی سے بہتر جسم حاصل کرنے دیتا ہے!
زیادہ سائنسی اور مؤثر طریقے سے ورزش کیسے کی جائے، چوٹ لگنے کے امکانات کو کم کیا جائے، اور تیزی سے اچھا جسم حاصل کیا جائے؟سائنسی فٹنس کا عمل شروع کرنے سے پہلے، ہمیں سب سے پہلے فٹنس کے مقصد اور فرد کی جسمانی حالت کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔کیا آپ چربی کھونا اور پٹھوں کو بنانا چاہتے ہیں، یا...مزید پڑھ -
ضرورت سے زیادہ فٹنس کی 5 علامات جن پر آپ کو توجہ دینی چاہیے۔
جدید معاشرے میں، فٹنس ایک فیشن بن گیا ہے.طویل مدتی فٹنس متعدد فوائد حاصل کر سکتی ہے۔تاہم، ضرورت سے زیادہ ورزش کے جسم پر منفی اثرات بھی مرتب ہوتے ہیں۔یہاں ضرورت سے زیادہ فٹنس کی پانچ علامات ہیں جن پر توجہ دینے کی ضرورت ہے اگر آپ کے پاس ان میں سے ایک یا زیادہ ہیں۔1. تھکاوٹ: اعتدال پسند ورزش...مزید پڑھ -
اوور ٹریننگ کی 5 نشانیاں
جب ہم تربیت میں بہت زیادہ وقت اور توانائی صرف کرتے ہیں، تو بعض اوقات ہم لاشعوری طور پر اوور ٹریننگ کی صورت حال میں پڑ جاتے ہیں۔ضرورت سے زیادہ تربیت نہ صرف ہماری جسمانی بحالی کو متاثر کرتی ہے بلکہ یہ صحت کے مختلف مسائل کا باعث بھی بن سکتی ہے۔لہذا، اوور ٹریننگ کی پانچ علامات کو سمجھنا بہت ضروری ہے...مزید پڑھ -
فٹنس کے 10 لوہے کے اصول، یہ سب سے بہتر ہے!
فٹنس کے 10 لوہے کے قوانین، یہ ایک ابتدائی کہا جاتا ہے!1، مکمل کھانا کھانے کے فوراً بعد ورزش نہ کریں، بلکہ 1 گھنٹہ آرام کریں، تاکہ کھانا ہضم ہو جائے اور پھر فٹنس ٹریننگ کا اہتمام کریں، تاکہ فٹنس اثر کو یقینی بنایا جا سکے اور معدے کی بدہضمی سے بچا جا سکے۔2،...مزید پڑھ -
اپنے پٹھوں کو تیز کرنے کے 4 طریقے
فٹنس ٹریننگ کے دوران آپ اپنے پٹھوں کو کیسے تیز کر سکتے ہیں؟پٹھوں کے طول و عرض کو بہتر بنانے کے لیے وزن کی معقول تربیت کے علاوہ، ہمیں اپنے جسم میں چربی کے فیصد کو بھی کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے۔چونکہ اضافی چربی پٹھوں کی لکیر کو ڈھانپے گی، آپ کے کنڈرا کا گوشت اتنا نمایاں نہیں ہوگا۔مندرجہ ذیل Xiaobian...مزید پڑھ -
ابتدائیوں کے لیے چھ سنہری چالیں، صرف ڈمبلز کا ایک سیٹ، ایک اچھی نظر آنے والی باڈی لائن کی شکل دیں!
نوزائیدہ فٹنس کس حرکت سے شروع کی جائے؟ابتدائیوں کے لیے سونے کے چھ مرکب اعمال، صرف ڈمبلز کا ایک سیٹ، آپ پورے جسم کے پٹھوں کے گروپ کو ورزش کر سکتے ہیں، ایک اچھی فگر لائن کی شکل دے سکتے ہیں!مرحلہ 1: اسکواٹ اسکواٹس گلوٹیل پٹھوں کے گروپ کو ورزش کر سکتے ہیں، گلوٹیل شکل کے مسئلے کو بہتر بنا سکتے ہیں، ایل کو بہتر بنا سکتے ہیں...مزید پڑھ