اے بی رولر کور، ایبس اور اوپری بازو کو کام کرنے کے لیے ایک بہت ہی موثر ٹریننگ ٹول ہے۔AB رولر کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ یہاں ہے: رولر کا فاصلہ ایڈجسٹ کریں: شروع میں، AB رولر کو جسم کے سامنے، زمین سے کندھے کی اونچائی کے قریب رکھیں۔ایک فرد پر منحصر ہے...
مزید پڑھ