انڈسٹری نیوز
-
درمیانی عمر کے لوگ زیادہ طاقت کی تربیت کیوں کرتے ہیں؟
کیا آپ نے کبھی طاقت کی تربیت کی کوشش کی ہے؟ طاقت کی تربیت انیروبک ورزش ہے جو پٹھوں کے گروپ بنانے پر مرکوز ہے اور ہمیں متعدد فوائد پہنچا سکتی ہے۔ طاقت کی تربیت نہ صرف نوجوانوں کے لیے موزوں ہے بلکہ درمیانی عمر کے لوگوں کے لیے بھی موزوں ہے۔ مشترکہ طاقت کی تربیت کو تقسیم کیا جا سکتا ہے...مزید پڑھیں -
1 دن، 3 ماہ، 1 سال، 3 سال ورزش کرتے رہیں، آپ کو کیا فرق پڑے گا؟
فٹ رہنے کے کیا فائدے ہیں؟ تندرستی اور کوئی فٹنس، طویل مدتی استقامت، دو بالکل مختلف زندگیاں ہیں۔ فٹنس پر عمل کریں، ایک دن، ایک مہینہ، ایک سال، تین سال، وقت کی نوڈ میں یہ تبدیلیاں، نہ صرف اعداد کی جمع، بلکہ جسمانی اور ذہنی...مزید پڑھیں -
فٹنس کو یاد نہیں کیا جا سکتا کئی سنہری کمپاؤنڈ ایکشن، بار بار مشق کرنے کے قابل!
جب آپ پہلی بار جم میں داخل ہوتے ہیں، تو آپ کو کن حرکات کی تربیت شروع کرنی چاہیے؟ فٹنس چند گولڈن کمپاؤنڈ ایکشن سے محروم نہیں رہ سکتی، کیا آپ نے پریکٹس کی ہے؟ مرحلہ 1: بینچ پریس بینچ پریس کو باربل بینچ پریس، ڈمبل بینچ پریس میں تقسیم کیا جاسکتا ہے، اوپری ترچھا بینچ پریس، فلیٹ... میں بھی تقسیم کیا جاسکتا ہے۔مزید پڑھیں -
ان لوگوں کے ساتھ کیا ہوتا ہے جو طویل عرصے تک دوڑتے ہیں جب وہ ورزش کرنا چھوڑ دیتے ہیں؟
دوڑنا ایک جسمانی فٹنس، فائدہ مند جسمانی اور ذہنی کھیلوں کے منصوبوں، مردوں اور خواتین کے سابق فوجیوں کے لیے موزوں ہے، حد نسبتاً کم ہے۔ جو لوگ طویل عرصے تک دوڑتے رہتے ہیں وہ متعدد فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔ ایک بار جب وہ دوڑنا چھوڑ دیتے ہیں، تو وہ باریک لیکن گہری تبدیلی کا ایک سلسلہ تجربہ کرتے ہیں...مزید پڑھیں -
ایک منٹ معیاری پش اپس 60 کس سطح پر؟ پش اپس معیاری کیسے کریں؟
معیاری پش اپ کیسے کریں؟ سب سے پہلے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا جسم سیدھی لکیر میں ہے، اسے اپنے سر سے پاؤں تک تنگ رکھیں، اور اپنی کمر کو ڈوبنے یا اٹھانے سے گریز کریں۔ اپنے ہاتھوں کو زمین پر رکھتے وقت انگلیوں کو آگے کی طرف اشارہ کرنا چاہیے اور ہتھیلیوں کو زمین کے متوازی ہونا چاہیے، جو...مزید پڑھیں -
کیا ایک دن میں 100 پش اپس سینے کے بڑے پٹھوں کو تربیت دے سکتے ہیں؟ معیار کیا ہے؟
فٹنس موومنٹ میں پش اپ ایک بہت ہی جانی پہچانی تحریک ہے، ہم اسکول کے بعد سے ہی پش اپ کا جسمانی امتحان پاس کریں گے، پش اپ جسم کے اوپری حصے کی طاقت کا مقابلہ کرنے کے لیے اکس ایکشن بھی ہے۔ تو، پش اپ ٹریننگ کے ساتھ چپکے رہنے کے کیا فائدے ہیں؟ 1، پش اپس ٹریننگ اوپری اعضاء کو مضبوط کر سکتی ہے...مزید پڑھیں -
فٹنس کو یاد نہیں کیا جا سکتا کئی سنہری کمپاؤنڈ ایکشن، بار بار مشق کرنے کے قابل!
جب آپ پہلی بار جم میں داخل ہوتے ہیں، تو آپ کو کن حرکات کی تربیت شروع کرنی چاہیے؟ فٹنس چند گولڈن کمپاؤنڈ ایکشن سے محروم نہیں رہ سکتی، کیا آپ نے پریکٹس کی ہے؟ مرحلہ 1: بینچ پریس بینچ پریس کو باربل بینچ پریس، ڈمبل بینچ پریس میں تقسیم کیا جاسکتا ہے، اوپری ترچھا بینچ پریس، فلیٹ... میں بھی تقسیم کیا جاسکتا ہے۔مزید پڑھیں -
فٹنس اور صحت میں یوگا ہیماک کا ارتقاء
یوگا ہیماک فٹنس اور تندرستی کی صنعت میں ایک بڑے ارتقاء سے گزرا ہے، جس سے لوگوں کے یوگا، فضائی فٹنس اور علاج کے طریقوں تک پہنچنے کے طریقے میں تبدیلی کے مرحلے کی نشاندہی کی گئی ہے۔ اس اختراعی رجحان نے اپنے ابی...مزید پڑھیں -
مائالجیا میں تاخیر کیا ہے؟ درد کے پٹھوں کو دور کرنے کے کئی طریقے
مائالجیا میں تاخیر، یہ اصطلاح ناواقف لگ سکتی ہے، لیکن یہ ایک ایسا رجحان ہے جس کا تجربہ اکثر ورزش کے شوقین افراد کو ورزش کے بعد ہوتا ہے۔ تو تاخیر سے پٹھوں میں درد کیا ہے؟ تاخیر سے مائالجیا، جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، اس درد سے مراد ہے جو پٹھوں میں پی کے بعد کچھ عرصے تک ہوتا ہے۔مزید پڑھیں -
سفید کے چھ ٹکڑے فٹنس خشک سامان کو سمجھنا ضروری ہے
6 فٹنس سفید خشک سامان کو سمجھنا ضروری ہے: 1. ** پٹھوں اور چربی کے درمیان تعلق ** : فٹنس کے آغاز میں، بہت سے نوزائیدہ اکثر پٹھوں اور چربی کے تصور کو الجھا دیتے ہیں۔ اصل میں، وہ بالکل مختلف مادہ ہیں. عضلات جسم کی طاقت کا ذریعہ ہیں، اور چربی توانائی ہے...مزید پڑھیں -
ہر روز اسٹریچنگ ایکسرسائز کا ایک سیٹ، 8 فائدے بغیر کسی پابندی کے آتے ہیں۔
ہر روز اسٹریچنگ ٹریننگ کا ایک گروپ، جو نہ صرف ایک سادہ جسمانی سرگرمی ہے، بلکہ زندگی کے رویے کی عکاسی، صحت اور خوبصورتی کی مسلسل جستجو ہے۔ دن میں 10 سے 15 منٹ تک کھینچنے سے آٹھ اہم فائدے مل سکتے ہیں، جیسے ایک پوشیدہ صحت کے سرپرست، خاموشی سے حفاظت کرتے ہوئے...مزید پڑھیں -
فٹنس ٹانگوں کی تربیت کو نظر انداز نہیں کر سکتا! 6 خود وزن ٹانگ مشقیں، اثر کمتر جم نہیں ہے!
اگر آپ اپنی ٹانگوں کی مشق نہیں کرتے ہیں، تو آپ یہ کچھ بھی نہیں کر رہے ہیں! مردوں اور عورتوں دونوں کو ٹانگوں کی تربیت پر توجہ دینے کی ضرورت ہے، ٹانگ جسم کا سب سے بڑا پٹھوں کا گروپ ہے، ٹانگوں کی تربیت کی اہمیت بہت دور رس ہے۔ لڑکے ٹیسٹوسٹیرون کے اخراج کو فروغ دے سکتے ہیں، قوت مدافعت برقرار رکھ سکتے ہیں...مزید پڑھیں